Что важно для здоровья детей летом?

Лето – прекрасная пора, когда часто светит солнце, родители задумываются о том, как хорошо провести отпуск и каникулы с детьми.
Выезжать из города на природу следует обязательно, так как оставшись в городе, ребенок скорее всего днями напролет будет сидеть перед компьютером, а его родители будут заняты своими ежедневными хлопотами. После такого времяпровождения нет смысла думать о крепком здоровье, ослабленный организм ребенка не сможет противостоять ни одному вирусу, поэтому следует обязательно обдумать программу оздоровления ребенка на лето.

Солнце
На пляж можно отправляться с самого утра, главное, на нем не засиживаться позже 11 часов, так как начинается жаркая погода и ультрафиолетовые лучи достаточно агрессивно действуют на нежную детскую кожу. Особенно опасно долго сидеть на солнце детям до трех лет, потому что только после этого возраста у них начинает вырабатываться защита на ультрафиолетовые лучи. Вечером на солнце следует выходить после 17.00 часов. Для того, чтобы защитить кожу, следует пользоваться солнцезащитными кремами для детей. На глаза малышу следует надевать солнцезащитные очки. Во время солнечной погоды на голове у малыша обязательно должен быть головной убор, сшитый из натуральной плотной ткани. Только тогда он станет хорошей защитой малыша от теплового удара.

Свежий воздух
К сожалению, в городах летом воздух грязный и сухой. Фабрики, заводы, выхлопные газы от машин плохо влияют на экологию и, конечно, чтобы подышать чистым воздухом, лучше всего ехать за город, в лес или на озеро. Можно на целое лето снять домик за городом и тем самым укрепить здоровье и малышу, и себе. Если такой вариант неосуществим, можно гулять в городском парке, главное, чтобы он находился подальше от заводов.

Вода
Благотворное влияние на кожу ребенка имеет морская и речная вода, при условии, что она чистая. Ехать с совсем маленьким ребенком на море педиатры не рекомендуют, так как кроха может испугаться масштабов моря. Поэтому сначала его лучше приучать к маленькому бассейну. В него можно набрать воды и дать крохе немного поплавать. Температура воды должна при этом составлять не менее 22 градусов, а времяпровождение в воде должно быть не более 10 минут. Море, конечно, не может сравниться с природными водоемами, которые богаты минералами и микроэлементами. Насыщенный влагой воздух прекрасно способствует укреплению иммунитета. Однако купаясь и в речке, и в море, следует следить за тем, чтобы ребенок не глотал воду, так как он может случайно подхватить кишечную инфекцию. Перед тем, как ехать на море, также стоит учесть, что привыкание к новому климату у ребенка происходит за одну неделю, только после этого он набирается сил. Поэтому если у родителей есть возможность, планировать поездку на море желательно на 3-4 недели.

Витамины
Летом фрукты и овощи обязательны к употреблению. Если малыш не очень любит фрукты, делайте из них свежевыжатый сок. Растительные продукты – прекрасный вариант перекуса, поэтому необходимо следить, чтобы они были в детском рационе постоянно. Желательно, чтобы это был самостоятельно выращенный урожай. Пусть арбуз и не будет таким большим, главное, чтобы он действительно принес детскому организму только пользу. Перед употреблением фрукты и овощи нужно хорошо мыть, чтобы малыш не заразился кишечной инфекцией.