Как подготовить иммунитет к зиме

Лето закончилось, теплые деньки уходят без оглядки, и пришла пора прохлады и слякоти. Как помочь организму поднять иммунитет? Самое главное, это витамины. Чтобы женщина была красивой, долго оставалась молодой и привлекательной, просто необходим витамин А. Этот витамин содержится в большом количестве именно в рыбе. Так как рыба питается планктонами, а он и есть источник витамина А. Также, это витамин, но в небольшом количестве содержится в говяжьей печени и яйцах.
Немаловажен для иммунитета витамин С. Дефицит этого витамина может привести к хроническим заболеваниям. Самое большое содержание этого витамина в калине, шиповнике, яблоках, капусте и цитрусовых фруктах. Чтобы витамин С сохранить дольше в свежих фруктах, не нужно их держать в воде, не хранить в холодильнике более 2 х дней и не нужно их оставлять там, где есть прямое попадание солнечных лучей. Эти витамины можно найти в аптеке, в виде таблеток и рассасывающихся конфет. Поддержать иммунную систему также помогут травяные чаи. Самый полезный — это чай из мелиссы. Он успокаивает и тонизирует организм, успокаивает нервную систему. Дает хороший сон. Ромашка, зверобой, чабрец улучшают аппетит. Чай из листьев малины, ежевики, костянки, согревает и предотвращает простудные заболевания.
Приготовление:
10-15 грамм листьев малины и 5 грамм мелиссы заливаются стаканом кипятка. Настаивать 10-15 минут. Выпивается сразу, на ночь.
Также для иммунитета очень полезен мед. В составе с согревающий чаем, помогает от хронического кашля. В меде большое содержание витаминов и он бесценен для иммунитета. Исцеляющим средством идет мед в комплексе с чесноком. Самый простой и действующий способ применение — это измельченный в крошку чеснок, смешанный с ложкой меда. Смесь съедается и запивается стаканом теплого молока. Если такой рецепт применять каждый день на ночь, то это поднимет иммунную систему и предотвратит любые простудные заболевания.
Иммунитет нужно поддерживать постоянно, особенно в холодное время года.