Как подготовить иммунитет к зиме
Лето закончилось, теплые деньки уходят без
оглядки, и пришла пора прохлады и слякоти. Как помочь организму поднять
иммунитет? Самое главное, это витамины. Чтобы женщина была красивой, долго
оставалась молодой и привлекательной, просто необходим витамин А. Этот витамин
содержится в большом количестве именно в рыбе. Так как рыба питается
планктонами, а он и есть источник витамина А. Также, это витамин, но в
небольшом количестве содержится в говяжьей печени и яйцах.
Немаловажен для иммунитета витамин С. Дефицит этого витамина может привести к
хроническим заболеваниям. Самое большое содержание этого витамина в калине,
шиповнике, яблоках, капусте и цитрусовых фруктах. Чтобы витамин С сохранить
дольше в свежих фруктах, не нужно их держать в воде, не хранить в холодильнике
более 2 х дней и не нужно их оставлять там, где есть прямое попадание солнечных
лучей. Эти витамины можно найти в аптеке, в виде таблеток и рассасывающихся
конфет. Поддержать иммунную систему также помогут травяные чаи. Самый полезный
— это чай из мелиссы. Он успокаивает и тонизирует организм, успокаивает нервную
систему. Дает хороший сон. Ромашка, зверобой, чабрец улучшают аппетит. Чай из
листьев малины, ежевики, костянки, согревает и предотвращает простудные
заболевания.
Приготовление:
10-15 грамм листьев малины и 5 грамм мелиссы заливаются стаканом кипятка.
Настаивать 10-15 минут. Выпивается сразу, на ночь.
Также для иммунитета очень полезен мед. В составе с согревающий чаем, помогает
от хронического кашля. В меде большое содержание витаминов и он бесценен для
иммунитета. Исцеляющим средством идет мед в комплексе с чесноком. Самый простой
и действующий способ применение — это измельченный в крошку чеснок, смешанный с
ложкой меда. Смесь съедается и запивается стаканом теплого молока. Если такой рецепт
применять каждый день на ночь, то это поднимет иммунную систему и предотвратит
любые простудные заболевания.
Иммунитет нужно поддерживать постоянно, особенно в холодное время года.