Как уберечь себя в сезон простуды и гриппа

С приходом холодов организм человека испытывает различные нагрузки, иммунитет как правило в это время достаточно слабый, поэтому человек с легкостью может подхватить какое-либо заболевание. Самым распространенным заболеванием является грипп и ОРВИ, которым в основном болеют именно дети, взрослые же более стойко переносят тяготы болезни.
Детский организм наиболее подвержен различным заболеваниям, поэтому родителям стоит уделять особое внимание своим детям. В первую очередь стоит задуматься о своем иммунитете, с приходом осени необходимо подготовить свой организм, чтобы на протяжении холодов он стойко переносил все нагрузки. Очень важно в холодное время года использовать только теплую одежду которая защитит вас со всех сторон, в первую очередь необходимо защитить голову и горло, так как именно эти участки тела остаются открытыми на воздухе. Необходимо одевать в соответствии с погодой, а не гнаться за модой, так как здоровье человека на много важнее каких-то аксессуаров. Зимой стоит одевать подштанники и теплые носки, так как организму хватает всего лишь несколько минут для того чтобы подхватить какой-либо вирус или получить серьезный удар по иммунитету.
Очень важно в холодное время года употреблять в пищу полезные продукты, такие как рыба и мясо, фрукты и овощи, вареные яйца, зелень, можно даже прибегнуть к покупке витаминов для организма, это особенно повысит ваш иммунитет. Также рекомендуется проводить занятия спортом, от этого организм будет набираться сил, только не стоит бегать в зимнее время на открытом воздухе, неподготовленный организм может не справится с такой задачей и с легкостью подхватить какой-либо вирус. Врачи рекомендуют в холодное время года посещать бассейн, чтобы постоянно организм был в движении, холодный душ также способствует укреплению иммунитета, но дело это нужно без вреда для организма. Не торопитесь выходить из бассейна если вы плохо вытерлись, так как на морозе можно легко что-нибудь застудить себе, а потом два месяца пролежать на больничном.
Укреплять иммунитет стоит постепенно, начинать это лучше за несколько месяцев до прихода холодов, чтобы быть полностью готовым ко всем погодным невзгодам.