Стресс и дистресс: особенности, вред и преодоление

Стресс преследует нас всю жизнь. Кто-то его не замечает, а кто-то не знает, куда от него деться. Но мало кто знает, что напряжение влечет за собой не только усталость, а еще и заболевания нашего организма.

Стресс в современном обществе
С понятием стресса знаком каждый человек. Стресс возникает тогда, когда на человека длительное время действуют повреждающие факторы. Последствия стресса проявляются не только в психологическом плане, но и в физическом. В состоянии напряжения человек начинает адаптироваться к источнику стресса.

Адаптация происходит не по желанию человека: за нас это делает природа. Еще далекие предки, благодаря инстинкту самосохранения, таким образом защищали себя от опасности. Жизнь без стресса невозможна, особенно если человек живет в крупном городе. Стресс повсюду: на работе, в транспорте, в магазине и дома.

Нет, есть и те, кто относится к стрессу нейтрально. Этих людей называют стрессоустойчивыми. Но даже на них со временем сказывается стресс. Ежедневные дела, обязанности, совещания и т. д. превращают жизнь в постоянный стресс. Человек уже и не знает, как жить без него.

Напряженного человека начинают сопровождать симптомы: бессонница; утомляемость; низкая работоспособность; разбитость; состояние хронической усталости; понижение половой функции; понижение жизненного тонуса.

Дистресс
Выше было сказано о том состоянии, когда человек полностью адаптируется ко всем источникам напряжения. Это состояние имеет свое название – дистресс. Может быть, нашим далеким предкам он помогал, но в современном мире он так же, как и стресс, приносит вред.

Дистресс – это состояние психологического истощения, недомогания. Организм человека напряжен физически и психоэмоционально. Жизненная активность и состояние здоровья значительно понижены.

Помимо обычной бессонницы и разбитости, дистресс влечет за собой следующие заболевания: слабость иммунитета; болезни сердечно-сосудистой системы; болезни нервной системы; заболевания желудочно-кишечного тракта.

Выходим из стресса
Очень простой способ избавления от стресса – контроль негативных эмоций в ситуациях, вызывающих напряжение. Негативные мысли усиливают реакцию на стресс, а это значительно влияет на здоровье психологическое и физическое.

Помимо этого, настроение поднимают занятия спортом и массаж. Организм расслабляется, а разум заполняется теплыми мыслями. Занятия спортом укрепляют силу воли, а это способствует устойчивости в стрессовых ситуациях.